Специалисты поведали о помогающей избавиться от жира на животе диете


Ученые из калифорнийского университета в Сан-Луис-Обиспо поведали о системе питания, которая поможет убрать жир на животе. По словам доктора Кари Пилолл, сделать талию уже легче всего с помощью так называемой сердечной диеты.

Как уточняет телеканал РЕН ТВ, суть такого режима питания состоит в том, чтобы употреблять в пищу в основном богатые клетчаткой продукты — отруби, крупы, бобовые, грибы, орехи, овощи и фрукты. При этом стоит отказаться от насыщенных жирами продуктов — бекона, сосисок, жирного жареного мяса, выпечки и фастфуда.

Также ученые советуют есть продукты, на которых основана средиземноморская диета, в том числе оливковое масло, рыбу и злаки.

«Избыточный вес в районе талии увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома», — сказала Пилолл, отметив, что от так называемого абдоминального ожирения (измеряющегося по размеру талии) страдают 54% американцев.

В данный процент попадают женщины с объемом талии не менее 86 см и мужчины с объемом живота от 100 и более сантиметров.

Ранее в августе гарвардские ученые выяснили, что низкоуглеводные диеты значительно сокращают продолжительность жизни.