10 секретов здоровья и долголетия по-китайски

Китайцы дольше живут, более поздно стареют, редко бывают склонными к полноте. Почему? Возможно, ответ стоит поискать в их образе жизни и недрах народной медицины. Некоторые привычки жителей Поднебесной стоит позаимствовать каждому – увеличат количество Ци, от которой, известно, зависит здоровье.

1. Дышать глубоко
Дыхание – неотъемлемая часть жизни. Но в китайской культуре дыхание – это еще и лекарство. Оказывается, регулярное выполнение дыхательных упражнений укрепляет иммунную систему, улучшает работу пищеварительного тракта, приводит в порядок нервы и лечит депрессию (легкие, согласно китайской медицине, аккумулируют горе и печаль). В общем, дышите глубже.

2. Чувствовать все
Мы часто подавляем эмоции и запрещаем себе испытывать неправильные или неуместные чувства – злость, обиду, любовь. К сожалению, все, что подавляется и не выходит наружу, губительно для здоровья. Чувствуйте то, что чувствуете – здоровее будете.

3. Быть сдержанным
Вместе с тем будьте сдержанны. Эмоции нужно проживать, но умеренно, контролируя их течение. Все, что сверх меры, растрачивает энергию Ци. Безудержный гнев или веселье на грани безумия подрывает жизненные силы. Будьте сдержанны во всем – от потребления еды до сексуальной активности.

4. Массировать стопы
Массаж вообще дело полезное, но массажу стоп китайская медицина придает первостепенное значение. На подошвах находится огромное количество биоактивных точек, стимулирование которых оказывает оздоравливающее действие на организм. К примеру, благодаря массажу стоп можно избавиться от мочеполовых болезней, проблем с желудочно-кишечным трактом и укрепить потенцию.

5. Согревать ноги
Поговорка про «держать ноги в тепле», оказывается, пришла из китайской медицины. Аккумулирование тепла в ногах помогает избежать сердечных болезней, головной боли и многих других проблем «верха». Парьте ноги, растирайте их, ходите в шерстяных носках – согревайте ноги любым удобным способом.

6. Больше двигаться
Мы созданы для того, чтобы двигаться. С тех пор как сидячий образ жизни стал вынужденной необходимостью, мы стали серьезно болеть. Потому что энергия Ци застаивается. Лучший способ ее разогнать – движение. Ходите, бегайте, катайтесь на велосипеде – в общем, больше двигайтесь.

7. Меньше говорить
Слова должны быть уместными и осмысленными. Напрасные слова (лишние, сгоряча произнесенные, необдуманные) растрачивают жизненную энергию Ци.

8. Не переедать
Переедание – то чувство, когда после еды хочется полежать или посидеть из-за тяжести в желудке – сокращает продолжительность жизни и ухудшает ее качество. Не переедайте, а после еды обязательно прогуливайтесь – и будет вам здоровье.

9. Есть имбирь
По части изучения лекарственных свойств продуктов питания китайская медицина впереди планеты всей. Одним из наиболее почитаемых продуктов в Китае является имбирь – тот самый невзрачный корешок, который мы часто обходим в магазине стороной. Напрасно. Китайские лекари называют его «корнем жизни» и «лекарством от всех болезней». Не брезгуйте.


10. Улыбаться внутри

Если вы подавлены и сердиты, организм выделяет отравляющие токсины, уверены китайские лекари. Если вы улыбаетесь, организм производит исцеляющий нектар. Улыбаться – не значит растягивать рот в неестественной улыбке. Улыбаться – значит чувствовать внутри себя доброту, радость и любовь. Такая «улыбка» льется из глаз.